Tim PKRS RS Misi Lebak Gelar Penyuluhan Tentang Hipertensi  

Rangkasbitung, 13 Maret 2025 – TIM PKRS Rumah Sakit Misi Lebak menggelar penyuluhan kesehatan tentang Hipertensi. Tim PKRS yang terlibat dalam kegiatan ini yaitu Wike Mulfa Mulia Mentang dan Endang dengan narasumber yaitu dr. Faradila Z Mutmainna. Lokasi penyuluhan kesehatan tersebut dilakukan di Ruang Tunggu Poli Rawat Jalan, RS Misi Lebak.

dr. Faradila Z Mutmainna menjelaskan bahwa pengertian hipertensi adalah peningkatan tekanan darah sistol sedikitnya 140 mmHg atau tekanan diastolik sedikitnya 90 mmHg. Tanda dan gejala yang bisa dirasakan ketika hipertensi mulai menyerang yaitu sakit kepala yang parah, penglihatan buram, nyeri dada, sulit bernafas, denyut jantung tidak teratur, dan kadang-kadang keluar darah.

dr. Faradila Z Mutmainna pun menjelaskan beberapa anjuran bagi pasien hipertensi yaitu :

1. Periksakan tekanan darah secara teratur
2. Diet
3. Menghindari makanan yang berlemak
4. Mengurangi makanan asin atau garam
5. Menjaga keseimbangan berat badan
6. Hindari minum minuman keras (beralkohol) dan kurangi/berhenti merokok
7. Istirahat yang cukup
8. Hindari stress
9. Olahraga yang teratur
10. Taati petunjuk pemakaian obat dari dokter
11. Dianjurkan untuk menggunakan garam beryodium dan penggunaan garam jangan lebih dari 1 sendok teh perhari

Selain itu, adanya makanan yang harus dihindari atau dibatasi yaitu :

1. Makanan yang berkadar lemak jenuh tinggi (otak, ginjal, paru)
2. Makanan yang diolah dengan menggunakan garam natrium (biskuit, keripik)
3. Makanan dan minuman dalam kaleng (sarden, sosis, kornet)
4. Makanan yang diawetkan (dendeng, abon, telur asin)
5. Susu full cream, mentega, margarin, serta sumber protein hewani yang tinggi kolesterol seperti daging sapi, daging kambing, kulit ayam
6. Bumbu-bumbu seperti kecap, saus tomat, saus sambal
7. Alkohol dan makanan yang mengandung alcohol seperti durian dan tape